健康促进活动,你需要太阳镜

郑州配眼镜 2020年9月30日07:36:51
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太阳镜不仅仅是为了时尚; 太阳镜在保护我们的眼睛方面有着重要的功能。特别是在这个持续的健康流行的时期,我们需要保持健康的适当的食物,但也与持续的身体活动。

步行和慢跑

健康促进活动,你需要太阳镜

这是你在阳光下可以做的两个最基本的健康活动。最适合在菲律宾的一般社区隔离的地点,如果你有一个面罩,太阳镜,运动鞋,你就可以去!慢跑有助于提高你的心脏和呼吸系统的整体健康。尽管步行不那么剧烈,但是年轻人和老年人都可以行走,而且这种活动对膝盖的压力也较小。

骑单车

健康促进活动,你需要太阳镜

骑自行车对你的身体非常有益,同时减少你膝盖的压力,但是可以让你的腿和小腿运动,反过来发展更多。除了是一个独立的运动,它是一个有效和可持续的交通方式,所以如果你有一辆自行车,选择骑自行车,而不是乘坐汽车或使用公共交通工具。当然,不要忘记戴上你的头盔,在菲律宾买一副或摇摆太阳镜出售。

户外瑜伽

健康促进活动,你需要太阳镜

几乎没有什么运动选择,既能有效地保持你的身体强壮,又能像瑜伽一样帮助你放松。瑜伽是一个包含体式、动作、呼吸和冥想的系统,帮助练习者建立柔韧性、力量,同时也发展思想、情感和身体意识。虽然瑜伽可以在室内进行,但户外瑜伽对于在菲律宾拥有自己后院的人来说尤其有助于冥想。你的太阳镜可以抵御眩光,帮助你更好地集中精神,达到禅。

日光浴

健康促进活动,你需要太阳镜

不可否认的是,阳光帮助我们保持健康是非常重要的。在慢跑不好的日子里,你可以在屋顶上晒日光浴。除了帮助你的身体产生维生素 d,充足的阳光有助于强健骨骼,调节和产生睾丸激素和褪黑激素等荷尔蒙,并改善整体情绪。当你的影子不高于你的身高时(上午10点到下午3点) ,最好在阳光下晒10-15分钟,这样可以降低皮肤损伤的风险。一定要买一副舒适的太阳镜在菲律宾出售,以保护你的眼睛免受紫外线的伤害。

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