现在国家发布的青少年近视指南中，把户外活动作为一种比较有效的措施，有很多家长有误解，觉得只有户外运动才是户外活动。其实不然，顾名思义，户外活动，只要是户外的活动，无论形式，都是户外活动的范围。户外读书当然也是。
为什么户外活动能防控近视
因为户外活动的光照度远远大于室内。一般室内只有1000-2000lux的光照度，而户外就算是阴天，也有七八万的lux，晴天的话能有十几万。所以，就光照度这一块来说，是室内的几百倍。所以，户外活动的话，对近视防控有好处，尤其是近视之后，更应该增加户外的活动时间。
户外阅读要注意什么？
刚才我们讲了，户外活动的光照度很大，特别是大晴天的时候。这就会带来一种不好的东西，炫光。炫光是一种比较刺眼的光，时间长了容易引起眼睛的疲劳。所以，在户外读书、写字、看手机的时候，一定要在有遮挡物的地方，而不是直接沐浴在日光下。
比如树荫下，建筑物的背阴处，实在不行，可以打把伞，或者戴一个大帽子，总而言之一句话，一定要把你读的东西，处在阴影之中。至于要不要佩戴太阳镜，还是算了吧，本来就是冲着阳光去的，不是吗？
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