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新年计划中的视力保护目标
新的一年已经开始，很多人都在制定新年计划。健身、学习、旅行、存钱……这些目标都很棒，但你是否把"视力保护"也列入了计划中？作为验光师，我发现很多人的新年计划中往往忽视了眼睛健康。其实，视力保护不仅关乎生活质量，更直接影响我们实现其他目标的能力。今天，我们就来聊聊如何在2026年制定科学可行的视力保护目标。 热点回顾 每到年初，社交媒体上都会掀起一波"新年计划"…- 6
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冬季眼睛也会过敏？三大过敏原你中招了吗！
冬天眼睛又红又痒还流泪？别以为是干眼症，可能是过敏找上门了！很多人不知道，冬季其实是眼部过敏高发期！ 暖气房里的尘螨是隐形杀手！冬天门窗紧闭，暖气开启，尘螨在温暖干燥的环境中大量繁殖。你每天睡觉的枕头、被褥、毛绒玩具都是尘螨的温床，早上起来眼睛发痒发红，很可能就是它们在作怪！ 冬季室内装修污染更严重！为了保暖，室内通风减少，甲醛、苯等有害物质浓度升高。新买的家具、装修材料释放的化学物质会刺激眼睛，…- 12
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眼部营养素全解析：吃出明亮双眼的”超级食谱”
"我天天吃胡萝卜，为什么视力还是越来越差？"这是我在营养咨询中最常遇到的问题。 现代人的饮食结构正在悄悄"饿坏"我们的眼睛。高糖、高脂、精加工的饮食模式，让眼睛长期处于"营养饥饿"状态。眼科研究显示，超过60%的眼部疾病与营养失衡密切相关。 今天，我将从眼科营养学的前沿角度，为你揭示眼睛真正需要的"超级营养素"，并提供…- 19
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上班族“用眼报告”：别让屏幕偷走你的好视力
你是否曾留意过，从睁开眼到闭上眼的这一天里，你的眼睛都在经历什么？ 早上，在拥挤的地铁里，你习惯性地掏出手机，刷着新闻，回复着昨晚没处理完的邮件。小小的屏幕里塞满了密密麻麻的文字，这是高强度近距离用眼的开始。 到了公司，你一屁股坐下，电脑屏幕随即亮起。你开始对着Excel表格、PPT、代码和各种文档，一盯就是几个小时。你几乎忘了眨眼，眼睛开始感到干涩、发痒。这是长时间专注工作引发的“数字眼疲劳”。…- 16
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想要眼睛好，来把开心果
每天吃一点开心果，竟然也能保护眼睛？ 这可不是网络“养生段子”，而是来自美国塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院的研究发现！ 这项研究由临床神经心理学家团队完成，揭示了一个重要结论： 每天食用开心果，可以显著提高黄斑色素光密度（MPOD）——这是衡量眼部黄斑区域健康的重要指标。 为什么是开心果？ 开心果中富含一种重要的植物色素：叶黄素。 这是一种天然的类胡萝卜素，被称为“视网膜的守护者”…- 33
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护眼
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