如果你每天长时间盯着电脑屏幕，眼睛酸涩、刺痛，总想闭眼才能缓解，很可能是“视频终端相关干眼症”。干眼症在中国十分常见，大约40%的成年人受到影响[1][2]，5至89岁人群中有31.40%出现干眼相关不适[3]，甚至61.4%的眼科医务人员也患有睑板腺功能障碍的干眼症[4]。
干眼症的本质是泪膜不稳定，表现在泪液成分缺乏或质量下降，使泪膜无法在眼表形成完整覆盖，导致水分快速蒸发，引发眼干、异物感、烧灼感、模糊和易疲劳等症状。
哪些人更容易得干眼症？
高风险人群包括每天使用电子屏幕超过6小时、佩戴隐形眼镜、有痤疮或酒糟鼻、糖尿病、丙肝、结缔组织病、良性前列腺增生、服用抗抑郁或抗组胺药物的人群，以及经历干细胞移植、头颈部放疗、绝经后雌激素治疗者[5]。
干眼症是“绝症”吗？不是，但要长期管理
干眼症的管理目标是改善症状、稳定泪膜，以下措施是目前循证医学证实有效的方法：
01
锁水：热敷 + 空气加湿器
热敷可软化睑板腺内的油脂，促进油脂分泌，从而形成脂质层减少泪液挥发。推荐在午休时使用热敷眼罩，有助于日常护理。中央空调的干燥环境也会加速泪液蒸发[2]，办公桌可放置USB充电加湿器，提升局部湿度，辅助缓解不适。
02
补水：人工泪液
人工泪液是干眼症的一线治疗手段[6]，安全、无依赖性，可根据需要频繁使用。推荐经典配方——0.1%或0.3%玻璃酸钠滴眼液，研究表明该类滴眼液能显著提高泪液产生、延长泪膜破裂时间，临床效果确切[7]。佩戴隐形眼镜、RGP或OK镜者可直接滴用，亦可延长镜片舒适时间。
03
选择合适的人工泪液类型
对于有睑板腺萎缩、脂质层缺乏的患者，建议选择含矿物油成分的人工泪液（如Soothe XP、Systane Balance紫瓶），帮助构建泪膜脂质屏障，减缓水分蒸发。
干眼症的本质是一种慢性病，需要科学干预与长期坚持管理。只要及时诊断、坚持治疗，症状是可以有效缓解的。
参考文献：
[1] Ophthalmic Res. 2021;64(2):224-229.
[2] Int J Ophthalmol. 2021 Apr 18;14(4):567-573.
[3] J Glob Health. 2018 Dec;8(2):020503.
[4] Clin Ophthalmol. 2021 Mar 19;15:1201-1206.
[5] Optom Vis Sci. 2015 Sep;92(9):e199-205.
[6] Cochrane Database Syst Rev. 2016 Feb 23;2:CD009729.
[7] Int J Environ Res Public Health. 2021 Mar 1;18(5):2383.
